Tu Sentadilla Está Destruyendo tus Rodillas? La Ciencia de la Técnica Adecuada que el Dr. Horschig Revela (¿Eres Parte de la Mayoría que No Lo Sabe?)

La sentadilla es el patrón motor más valioso para fuerza y longevidad... pero mal hecha puede convertirse en una lesión en cámara lenta. Basado en la evidencia y en las enseñanzas del Dr. Aaron Horschig (Squat University), este artículo explica anatomía clave, los errores más comunes (butt wink, knee valgus), soluciones prácticas y por qué el mindfulness durante el entrenamiento multiplica rendimiento y reduce riesgo. Si entrenas con intención, este contenido te dará herramientas para convertir cada repetición en medicina. sentadilla correcta, Dr. Aaron Horschig, Squat University, técnica de sentadilla, butt wink, knee valgus, movilidad de cadera, mindfulness en el gym, biomecánica, prevención lesiones rodilla, entrenamiento sostenible, progresión real, conexión mente-músculo, Marco Biomec.

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